Yetersiz su tüketimi engelleyin: Vücut su ihtiyacını karşılamak için yeterli miktarda su tüketin.
Doğal antioksidan kaynakları tüketin: Meyve ve sebzeler gibi doğal antioksidan kaynakları tüketin.
Kafein ve tuz miktarını kontrol edin: Kafein ve tuz miktarını kontrol etmek, tansiyon ve diğer sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Düzenli olarak dinlenin: Düzenli olarak dinlenmek, vücut ve zihin için gerekli olan enerjiyi yenilemeyi sağlar.
Sosyal aktivitelerde bulunun: Sosyal aktiviteler yapmak, duygusal ve zihinsel sağlığınız için önemlidir.
